Comment se préparer pour votre prochaine aventure de randonnée avec Alessandra Schmid et Kevin Lütolf

Qui dit saison estivale, dit activités sportives de plein air. La Suisse est un terrain de jeu infini : gravir un sommet, faire une excursion en forêt, traverser des alpages ou découvrir la nature à vélo sont des projets qui attirent de nombreuses personnes chaque année. Quel que soit le choix de l'activité, un bon équipement favorise le confort tout au long de l'effort et assure une bonne performance. Choisir des vêtements de sport qui offrent liberté de mouvement, respirabilité et confort est la première étape dans la planification d'une journée à l’extérieur.

Alessandra Schmid est une double athlète : elle est membre de l’équipe suisse de course avec la marque Salomon et fait partie de l’équipe nationale de SKIMO. Kevin Lütolf est, quant à lui, mannequin et influenceur suisse très sportif. Tous deux ont choisi de partager avec nous les essentiels pour profiter des sports de plein air en Suisse.

Quelle est votre région de randonnée préférée en Suisse ?

Alessandra Schmid: C'est une question très difficile... Il y a tellement de régions différentes et magnifiques en Suisse, mais je choisirais toujours ma région, le Valais, ou plus précisément l'endroit où je vis, autour du glacier d'Aletsch. Je pense que mon terrain de jeu préféré est dans les montagnes, lorsqu'il y a des sommets enneigés autour de moi, surtout en Valais car nous avons plusieurs sommets de 4000 mètres qui sont généralement couverts de neige.

Kevin Lütolf: Les Grisons! J’aime la diversité de la nature de cette région, les lacs de montagne et les restaurants.

Comment se prépare-t-on à une randonnée ?

Alessandra Schmid: La première chose à faire est de vérifier les prévisions météorologiques. S'il y a de la pluie ou un orage, il est important d’ adapter l’itinéraire. En fonction des prévisions météorologiques, vous aurez besoin de différentes choses: une couche supplémentaire s’il fait froid, ou une veste de pluie s’il pleut. Emportez aussi des choses générales, comme une couverture de survie, c'est toujours bien d'en avoir une! Vous pouvez trébucher, tomber et il peut faire très froid. Ensuite, c’est le moment de préparer le sac à dos. Il est toujours important d'emporter avec soi de la nourriture et surtout des boissons. Selon le parcours que vous choisissez, vous ne savez pas si vous trouverez une source d’eau potable. Vous pouvez également vérifier avant la randonnée s'il y a des restaurants sur le chemin où vous pourrez vous restaurer.

Kevin Lütolf: Pour les débutants, je dirais de commencer par une petite randonnée de 2 à 3 heures maximum et s’entourer de quelques amis, c’est toujours plus amusant de le faire accompagné(e)!

Quels sont vos conseils aux débutants en termes d’équipement ?

Alessandra Schmid: Je dirais que les vêtements de sport dans lesquels vous vous sentez à l'aise, c’est l’essentiel. Il est également nécessaire que les chaussures soient bien ajustées. Pour cela, il est important de les tester plusieurs fois, notamment sur de plus petites distances. Ceci permettra à vos chaussures de s’adapter à vos pieds, et vous évitera ainsi de douloureuses cloques! Aussi, je pense qu'il est bon d'avoir un textile fonctionnel comme le Gore Tex ou des vêtements respirants. La qualité des matériaux est vraiment importante.

Kevin Lütolf: Je dirais que c’est important d’avoir des bonnes chaussures et avoir toujours une casquette.

Quels sont vos incontournables pour les activités sportives ?

Alessandra Schmid: De l'eau et des barres énergétiques, ou une petite friandise, comme un chocolat. Il est préférable de prendre de la nourriture et des boissons en trop que de ne pas en avoir assez. En ce qui concerne les vêtements, la chose la plus importante est les chaussures, vous devez vous sentir à l'aise. Ma marque préférée pour les chaussures est sans aucun doute Salomon, car ils proposent une large gamme allant des chaussures de randonnée aux chaussures de trail running, donc il y a un choix pour tout le monde. Ensuite, je pense aussi qu'il est très important d'avoir des lunettes de soleil et personnellement, j’adore Oakley. Un sac à dos! Je pars toujours en randonnée avec mon sac à dos Salomon, très pratique et bien pensé pour ce type de sport. Et enfin, des bâtons de trekking.

Kevin Lütolf: Pour moi le plus important est sans doute des bonnes chaussures de marche comme par exemple celles d’Adidas. Je porte toujours un coupe-vent parce qu’il peut y avoir beaucoup de vent et il peut faire frais, et un bon sac à dos pour pouvoir tout emporter. Je n’oublie jamais une bouteille d'eau, des barres protéinées et quelques snacks.

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